お風呂上りにストレッチを日課にする

体って年を取っていくと固くなっていきますよね?特に仕事で普段から運動不足だと感じている人は特に注意したほうが良いですよ。

私は最近なのですが、ジムに通っています。ジムで筋トレなどした後は必ずストレッチをしないと筋肉が固くなってしまうそうです。知らなかったので、いつも筋トレしてそのままにしていました。

今はジムの後だけでなく、お風呂上りの柔らかくなった体も丁寧にストレッチしています。ストレッチするとすごく体が楽になるというか、これは健康に良いだろうなぁと感じています。

今後数か月続けてみることで少しずつ体に変化が出てくればいいなぁって思います。きっと、首のコリなどをほぐすことは頭皮への血流も良くなると思うので、育毛にも良い事だと思います。